Устав от нескончаемых морозов, снега и холодного ветра, мы с нетерпением ждем весны – звонкой капели, пения птиц и яркого солнышка. Однако, к сожалению, вместе с весной зачастую к нам приходят… простуды. И в этом нет ничего удивительного. Ведь к концу зимы снижается иммунитет, заканчивается запас витаминов и тем самым создается благодатная почва для простуды. Как помочь ослабевшему организму и предотвратить появление простудных заболеваний?

В начале весны врачи советуют включать в свой рацион побольше продуктов, содержащих витамины. В каких же продуктах витаминов больше всего?

Любая зелень содержит большое количество витаминов А, В1, В2, С, РР, а также кальций, каротин, калий, фолиевую кислоту, железо, фосфор и другие необходимые организму микроэлементы.

Шиповник содержит витамины РР, К, Е, группы В, аскорбиновую кислоту, каротин и органические кислоты. Старайтесь выпивать по 1 стакану напитка из шиповника и тогда про авитаминоз можно забыть.

Квашеная капуста в достаточной мере способна обеспечить организм витаминами С и Р.

Имбирь хорошо укрепляет иммунитет и считается отличным средством при лечении простудных заболеваний.

Гранат поддержит организм в весеннее время. Его зернышек достаточно съедать в день по 2 столовых ложки.

Ягоды считаются природными антибиотиками, они отлично защищают от вирусных инфекций.

Чеснок также поможет справиться с авитаминозом. Для профилактики простудных заболеваний нужно съедать до 3 зубчиков чеснока в день.